Aylar - na cheat meal przychodzi pora jak mam slaby dzien,lapie mnie len lub caly dzien na zakupach jestem.ogolnie miske dobra trzymam ale na sile juz jesc nie zamierzam bo o to w tym wszystkim nie chodzi.na brzucha areoby zaczynam robic wiec bedzie lepiej z czasem. Wuchta34 - zastosuje sie do rad bede schodzil bardzo gleboko. czwartkowy trening: [...]
[...] hormonalnej, nadmiaru skóry jak i spadku siły masz świętą rację - im dłużnej tym lepiej ale dla zdrowia psychicznego też mi uwierz że po 3-4 miesiącu wjedzie jeden cheat meal, potem drugi i już zacznie się męczarnia. bo waga stoi, bo tamto. kuba chyab sugerował żebyś dodał gazu póki jesteś w rozpędzie aby z tych 8 miesięcy np zrobić [...]
[...] hormonalnej, nadmiaru skóry jak i spadku siły masz świętą rację - im dłużnej tym lepiej ale dla zdrowia psychicznego też mi uwierz że po 3-4 miesiącu wjedzie jeden cheat meal, potem drugi i już zacznie się męczarnia. bo waga stoi, bo tamto. kuba chyab sugerował żebyś dodał gazu póki jesteś w rozpędzie aby z tych 8 miesięcy np zrobić [...]
już jest. Klawiature zaślinilem:D bez kitu mega apetycznie wyglądaja.. w niedziele mam cheat meal (albo raczej day :D ) to może przyrządze też sobie takie Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-01-16 23:05:25
Nie lepiej jako cheat meal walnąć sobie pizze + kilka browarków ? Ja wychodziłem z założenia że cheat ma być odpoczynkiem dla psychiki...tak średnio by mnie zadowalala ta 200setka i nic do tego Jezeli jest raz w tygodniu to można sobie poluzować na ten 1 posiłek. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-04 14:13:42
[...] 100 tez kolo 900 plus wazywa co daje mi max 2200 kcal. codziennie aero 30 minut rano albo po silce. trening fbw 3 razy wtyg i styka 7 dnia bez diety tzn jeden poislek cheat meal rano i reszta dnia czysto w ten dzien 300-350 wegli max 50 fetu bialko kolo 200 i wsio. 2700 ok kcal i jestem max zadowolony . przetestowalem low fat do bani, [...]
dzis zrealizowane: 157/115/350 3110kcal w tym cheat meal: 24/56/137 1146kcal winno byc: 184/120/234 2758kcal Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-29 21:25:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaszalałeś. To nie jest cheat day tylko cheat meal :)) to nie jest dzień, w którym jesz jak ostatnia świnia, tylko taki, w którym, oprócz diety, masz 1 ponad programowy posiłek stricte dla przyjemności, żeby dać odpocząć psychice.
[...] Dzisiaj będzie niezła jazda, bo są babci imieniny, a jak wiadomo na takich imieninach jest wszystko(ciasta, sałateczki itd.) i nie wiem czy się skusić, bo jako taki cheat meal planowałem na poniedziałek - wyjście z klasą do kina :-D Co robić w takiej sytuacji? Ryba około treningowo może być? Płatki owsiane mogą być z mlekiem czy lepiej z [...]
płatki z mlekiem to jest ósmy cud świata - ja się raczę, dawaj śmiało. Rybka w okolicach treningowych to średni pomysł, ale możesz np 50g rybki, 100g mięcha, cheat meal lepiej dziś, ja na wycieczki klasowe itp. robię sobie naleśniki WPC według przepisu w kuchnia sfd - smak boski. Zjedz sobie dziś kawałek sernika (w serniku to nawet białka trochę [...]
taką pizzę możesz jeść przed treningowo ZAWSZE (zamiast mąki może daj zmielone płatki owsiane :-)), a po treningu coś zasobniejszego np. kurczak z ryżem :P), cheat meal dzisiaj, jeśli chuda rybka to możesz spokojnie zjeśc w okołotreningowym w takim razie, jak nie masz WPC to jest wersja "omlety twarogowe" na kuchnia sfd też są pyszne, próbowałem, [...]
[...] naturalnego oraz czosnek of kors Polecam wszystkim taki posiłek, może nie wygląda ekstra ale smakuje lepiej niż normalna pizza. Dzięki takiemu posiłkowi nie muszę robić cheat meal :-) http://imageshack.us/a/img20/7637/img20130302153923.jpg http://imageshack.us/a/img855/6600/img20130302160936.jpg Posiłek 4 - pierś z kurczaka + biały ryż(nie [...]
[...] durum + pierś z kurczaka + sos(pomidory z puszki, śmietana 12%, cebula, czosnek, przyprawy). Bardzo smaczny, jest to kolejny posiłek dla mnie przez który nie muszę robić cheat meal`u :-) http://imageshack.us/a/img593/5364/img20130303135510.jpg Posiłek 3 - pierś z kurczaka + chleb pełnoziarnisty + musztarda do smaku %-) [...]
[...] w kinie na "Syberiada Polska" i muszę powiedzieć, że film ok - wóda i seks :)) Oczywiście zaspałem rano i nie zdążyłem przygotować omletów twarogowych, więc był jako taki cheat meal w postaci paczki lays cebulkowych, które wliczyłem w bilans. Trening fajnie poszedł, ogólnie bardzo mnie zmęczył. Zmieniłem wyciskanie z płaskiej na skos i tam [...]
[...] kawałeczka 8-) Pogadałem, pochodziłem, może nie tyle co ostatnio ale znowu miło spędziłem wieczór bez trunków i jedzenia śmieci. Jutro jadę do babci, więc może wejść jakiś cheat meal ale zobaczymy jak to będzie. W poniedziałek będą filmy z treningów - nosi mnie żeby już pójść na siłkę %-) DIETA [...]
DZIEŃ 14 - NIEDZIELA Z opóźnieniem ale jest :-) Wszystkich bardzo przepraszam ale nie wyrobiłem po prostu. W niedzielę byłem u babci, posiłek wziąłem jeden, bo wszedł cheat meal %-) Między 12 a 19 zjadłem 100g sernika i 100g jabłecznika + po przyjeździe poszedłem do drugiej babci i doładowałem winogrona, parę cukierków i ptasiego mleczka, na [...]